「如果我打電話給警察，他會去坐牢。
嘗試跟舊朋友聯絡、思考工作價值、學習新技能、看新的書或電影、關心長輩或自己的健康，以上所有事情都必定會有所發現或獲得一些啟發。擁有生活的掌控權，踏踏實實地過，就不用擔心生活被任何事物或人所控制或影響。
難怪我手機網路怪怪的。如果是改變不了的事，那就放下吧。宇宙中的天體都在萬有引力的法則下規律運行，這些正常的物理現象，都是可以被計算出來的。」 「最近水逆齁，我家裡的烤箱果然壞了。而每顆行星的公轉速率不同，是萬有引力必然的結果。
例如可以想像成水星離太陽最近，所以移動最快。而這些每隔一段時間就會重複出現的現象，就提供了星座專家和媒體很好的素材，因為有永不間斷的現象可以來拿用。使用敷料前，要確定是沒有感染的傷口，不然反而會養細菌。
任何受傷都可能誘發蟹足腫，有蟹足腫體質可能連青春痘、耳洞、蚊子咬，只要傷到真皮層都有機會。可以使用OK繃、繃帶，除了保護傷口，也可以減少過度牽扯。新生疤痕會比較硬、較深色，但經過半年成熟期，疤痕會再軟化變淡因此常會在手術前後搭配類固醇、冷凍、放射治療，以降低蟹足腫機率。
可以確定的是，如果家族有蟹足腫遺傳，或是曾經發生蟹足腫，那麼萬一有傷口，長出蟹足腫的機率就高。但蟹足腫的疤痕甚至可能變大，超出原本受傷的範圍。
有些患者可能會起水泡、色素沈積，或皮膚萎縮、變成凹疤。引發蟹足腫的原因，體質與基因最有可能 目前蟹足腫的機轉還沒被徹底釐清，可能有關傷口本身及基因。2. 冷凍治療 用超低溫液態氮，讓蟹足腫內的微血管凍傷、壞死，病灶就會萎縮，可能影響到纖維母細胞、膠原蛋白合成機制。每個人狀況都不一樣，有些疤痕會持續紅、癢、痛。
疤痕比起正常肌肉、皮膚，比較硬、沒彈性，有些肥大疤痕長在關節，進而影響日常生活。任何受傷都可能誘發蟹足腫，有蟹足腫體質可能連青春痘、耳洞、蚊子咬，只要傷到真皮層都有機會。雖然多數人不會因為蟹足腫感到嚴重的疼痛，但長在胸口、四肢的蟹足腫，如果想穿低胸、無袖的衣服或短褲、短裙時，明顯的疤痕會讓患者沒有勇氣展露自信。4. 放射治療 當手術切除掉大體積的蟹足腫，用放線照射可以降低纖維母細胞的活性，減少膠原蛋白過度累積，即使新長出蟹足腫較不會太大。
基本上每次壓個幾分鐘就行。蟹足腫：擴大生長的疤 蟹足腫是種疤痕組織，當皮膚受傷會開啟修復反應，處理發炎感染後，新生血管會提供養分修補。
新生疤痕會比較硬、較深色，但經過半年成熟期，疤痕會再軟化變淡。3. 手術切除 手術也會製造傷口，很大可能會在縫合處又長出蟹足腫。
防曬：癒合過程中常會色素沈積，而過度曝曬就是危險因子。發作時間不一定是立刻，有時會隔幾個禮拜、幾個月，甚至數年。兩者最大的差異是，增生性疤痕會在原本受傷位置，可能逐漸縮小、軟化。目前也有些研究發現基因和蟹足腫有關。使用敷料前，要確定是沒有感染的傷口，不然反而會養細菌。缺點主要是疼痛，某些人可能會發生色素缺失。
避免過度牽扯：如果反覆牽扯傷口，就在告訴身體有受傷的訊息，反而會導致疤痕生成。因此可以用繃帶或敷料、其他物理方式，避免傷口曝曬。
可以使用OK繃、繃帶，除了保護傷口，也可以減少過度牽扯。常見的治療及預防方式 1. 類固醇注射 通常打完不久就會看到效果。
潤濕的傷口敷料、人工皮、矽膠片等等，都是保持傷口濕潤的方式。之後角質細胞和纖維母細胞會增生，合成許多像膠原蛋白的組織，以修補傷口。
垂直壓迫可以降低血液循環，也有機會軟化疤痕。手術通常是其他方式無效時才會進行，實際狀況要跟醫師溝通。據統計，5-16%的西班牙裔、非裔有蟹足腫，亞洲人發生率也偏高，台灣研究則指出每1萬人中有15個人會有蟹足腫。最容易長蟹足腫的部位是上胸、後背、頭、頸部、耳朵。
蟹足腫和增生性疤痕都起因於皮膚受傷的修復過程，因為纖維母細胞增生、過量膠原蛋白，外觀有過度疤痕組織。6. 預防方法： 保持濕潤：濕潤傷口可以加速癒合，也降低疤痕生成。
因此施打的劑量和方式，需要醫師仔細評估做溝通。但適合用在小範圍傷口，大量注射反而會有風險。
按摩：如果疤痕增生，可以試著按摩。表皮組織長好時，新生疤痕就取代了原先傷口
Photo Credit：Newscom / 達志影像 穿著犀牛裝跑倫敦馬拉松的跑者。我受激發而設的26天挑戰活動，既然是倫敦馬拉松衍伸出來的活動，我當然也想找個慈善單位幫忙募款，運動利己之際也助人。回到被取消的倫敦馬拉松，每年的馬拉松都是非常吸睛的賽事。Photo Credit：Newscom / 達志影像 打扮成鐘塔參加倫敦馬拉松的跑者。
慈善募款在英國是顯學，市面上有不少知名的募款網站，例如justgiving.com、Virgin Money Giving，慈善機構都會在這些網站登錄，當有民眾要募款給他們時，發起人只需設立1頁募款網頁，其他的事項都由網站機制搞定，發起人並不會經手任何金錢，由網站直接轉款給慈善機構。養成好習慣，達標不是結束 每天我依然繼續守住承諾，即使不願意、想偷懶還是咬緊牙關出門慢跑。
剛開始幾天覺得很開心，不必特別早起，睡飽起床就立即上班。每年的倫敦馬拉松更是公益募款盛事，2019年募款金額近7000萬英鎊（約新台幣27億元）。
我依然繼續維持著無論晴雨，每天出門跑跑、走走的習慣，我想多年之後，當我回顧全球因疫情而不安的2020年時，我絕對會說我的5月「運動公益募款」是最有意義的一件事。1981年開始舉辦，因寬闊的場地、景色優美的賽事路線再加上熱情觀眾，進而受到各地馬拉松好手青睞。
